Ok przecztałem te artykuły... tyle ze tam walka była o to czy cwiczyc rano na czczo czy nie:)))))))))))))) Ja moge cwiczyc tylko po treningu... wiec poprostu napiszcie il epo treningu i jak długo powinny trwac aeroby i co konkretnie wziasc przed aerobami lub po zeby ni ebylo katabolizmy........... i blagam nie odsylajcie do kolejnych [...]
[...] w miesniach-przez co chcemy przestawic organizm na spalanie tluszczu, jako zrodla energii. Zjedzenie banana jest bez sensu w tym momencie. Nawet wypicie białka bardziej posluzy, jako zrodlo energii, anizeli katabolik, bo rozpada sie stosunkowo dlugo-za dlugo, jesli nie masz zbyt wiele czasu rano. Proponuje biegac na czczo, nastepnie posiłek.
Robisz to tak z rana na czczo biegasz, tylko musisz uważać żeby nie palić mięśni, ani nie wpaść w pewien szok ana... jakiś tam, potem wieczorem normalnie siłownia, trening siłowi z krótkim przerwami między seriami. Nie koniecznie duże ciężary ale ważna jest częstotliwość i duża ilość serii. No i 5-6 razy w tygodni. Pamiętaj tez o tym że dieta to [...]
[...] ;) Siłowy robie-FBW na dość małych ciężarach ale bez żadnych przerw i więcej powtórzeń. A mógłbym zrobić tak,ze kupie VPX Meltdown i do tego dodawałbym johimbine? 2 razy coś takiego,tzn.na czczo przed cardio i przed siłowym? Tylko ten meltdown już ma johe to nie wiem czy mniejsze dawki czy jak? I czy johimbina rzeczywiście dużo pomaga?? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy nich i tak musisz trzymać dietę żeby widać było efekty, więc to żadna magia że przy dobrej diecie i aerobach schudniesz. Mniej kalorii w diecie, bieganie rano na czczo po czym wypijasz wyciśnięty sok z grejpfruta, bieganie po siłowni i 2 razy w tyg basen. To jest mój sposób na redukcje - za każdym razem działa. A jak chcesz spalacz to [...]
[...] nie oczekujesz mocniejszego pobudzenia, to jak najbardziej można go stosować. Jeżeli jednak chcesz większe, to możesz pomyśleć o wprowadzeniu Allnutrition Redox Hardcore. Stosowanie tradycyjne jak inne spalacze. Porcja około 20 minut przed treningiem, a druga np. rano na czczo o ile trening jest później. W dni wolne np. rano i do godziny 16-17.
[...] na banerki i tam znajdziesz.Nie musisz stosowac tej dawki nasycajacej, choc niektorzy ja polecaja, ale ja uwazam ze to strata kaski i kreatyny.5 g Bierz ja rano na czczo po przebudzeniu, lub ok 30 min przed treningiem to juz od ciebie zalezy i zawsze po treningu tez 5 g.Ja tak biore i jest OK czyli 30 min przed treningiem i zaraz po. [...]
tomaszS - w kontekście johy - ja brałbym ją po przebudzeniu, a aero kręcił na czczo. Z pewnością mija się z celem stosowanie jej po posiłkach zawierających węgle. Jak rotujesz węglami - dawaj je głownie w 1 - 2 posiłkach potreningowych. myślę, że przeceniasz moją wiedzę ;-)
[...] możliwym zarysie wydaje się być OK (choć ja nie jestem zwolennikiem wylączania węgli akurat z ostatniego posiłku). Trudno jednak się odnieść do tak powierzchownego zapisu nieuwzględniającego rodzaju używanych produktów, konkretnej ich ilości, sposobu przygotowywania. W kontekście samej yohimbiny fakt, że aero są na czczo jest kluczowy.
Moim zdaniem 2xpo 5 g rano na czczo a pozniej po treningu ns silowni 5g ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!
A co myslicie o tym: 60 Minut Aerobow na czczo (bieganie) Po poludniu drugie 60 Minut. Na koniec jeszcze jakies 30 minut cwiczen silowych? Okolo 6 razy w tygodniu. Jest ok, czy musze jeszcze cos uwzglednic?
[...] 4.Czy trzeba pic duzo wody podczas cyklu?" ad.1. z głową ad.2.w wodzie najlepiej (można sok), jak chodzi Ci o pepsi czy sprite'a to nie radzę... ad.3.w DNT wystarczy 5g w jednej porcji rano na czczo, w DT 10g rozłożone na 2 porcje po 5g (rano i po treningu np.) ad.4.w ogóle trzeba pić minmium 3l wody dziennie (czy to na cyklu, czy nie...)
Na czczo po bcaa ponoc spadki sa minimalne a nawet zerowe, rowniez bezposrednio po treningu nie za dlugie bieganie tez dobrze wplynie. Mozna tez wieczorem, ale powiem po sobie ze mi nie dawalo az takich rezultatow swietnych, ale nie mialem dobrej diety wiec to pewnie tez sie przyczynilo.
[...] burner byl z hi teca a kretka z nutrendu , bylem naprawde zadowolony , bo udalo mi sie i zrzucic w pasie i przybrac miesni, oczywiscie tez odpowiednia dieta i aeroby rano na czczo , ale moim celem bylo bardziej zrzucenie niz nabranie ,a kreatyny uzylem jako antykatabolika ( pewnie nie wszyscy sie z tym zgodza) , na pewno polecam brac kreatyne w [...]
w treningowe mono 5 gram na czczo tcm 4 kapsy przed treningiem w nietreningowe porcja jednej krety rano a druga w okolicach pory treningu lub wieczorem hmb 3 gramy dziennie-niepotrzebny wydatek niestety,dobrze jest stosowac przez dluzszy okres czasu jesli chcesz jakichs wynikow 1 gram po sniadaniu, obiedzie i kolacji glutamina 5 gram przed [...]
Jakies dodatkowe uwagi? Jak wyglada sprawa z bieganiem? Planuje biegac rano, na czczo, pytanie tylko jak czesto? Zmieniony przez - -krs w dniu 2010-07-09 22:23:42
[...] wieksza motywacjaitd , oczywiscie to tez alaezy jakie masz warunki w domu, ad2 mozesz najlepiej brac od pol do godziny przed treningiem , a najlepiej robic aeroby rano na czczo ad3 sa lepsze srodki , to tez zalezy ile masz do zrzucenia , jesli nie jaie wiellie ilosci , to mozesz polaczyc karnityne z fat burnerem albo green tea , jesli chodzi [...]
crev bez mono
